Tjelesna aktivnost kao prirodan način borbe protiv stresa i visokog tlaka
Stres je jedan od glavnih čimbenika koji pridonosi povišenju krvnog tlaka. Dugotrajna napetost uzrokuje pojačano lučenje hormona poput kortizola i[…]
Pročitajte više
Autor: dragonflytherapy.it
Mala kretanja – veliki učinak na zdravlje i tlak
Ne morate biti sportaš da biste smanjili rizik od povišenog krvnog tlaka – već i jednostavne svakodnevne aktivnosti mogu imati[…]
Pročitajte više
Vježbanje s otporom – kako sigurno jačati tijelo i održati tlak stabilnim
Iako se često smatraju manje pogodnima za osobe s povišenim krvnim tlakom, vježbe snage i otpora mogu biti iznimno korisne[…]
Pročitajte više
Ritam srca u pokretu – zašto su aerobne vježbe važne za tlak
Aerobne vježbe – poput brzog hodanja, plivanja, trčanja ili vožnje bicikla – imaju izravan i znanstveno potvrđen učinak na regulaciju[…]
Pročitajte više
Kako svakodnevna šetnja može poboljšati rad srca i krvnih žila
Redovita, umjerena tjelesna aktivnost jedna je od najučinkovitijih metoda za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila. Ne zahtijeva intenzivne treninge[…]
Pročitajte više